Yayınevi:
Sayfa Sayısı:
ISBN:
Baskı Yılı:
Satın Al
Kitap İncelemesi
James Clear Atomik Alışkanlıklar Bugüne kadar kaçımız yaşamımızı sahip olduğumuz alışkanlıkların yönlendirdiğinin farkındadır? Hâlbuki yeme alışkanlıklarımızdan uyuma, spor yapma, televizyon izleme, sosyal medyada vakit geçirme, kitap okuma, temizlik gibi yaşamımızı çepeçevre kuşatan ve bir an olsun bize nefes aldırmayan o kadar çok alışkanlığa sahibiz ki… Günlük yaşamımızda otomatik hale dönüştükleri için çoğu zaman aklımıza bile gelmezler.
Onları çocukluğumuzdan itibaren bir kez edindikten sonra tekrar eder dururuz. Olumlu ya da olumsuz anlamda yaşamımıza kattıkları değeri gözden geçirerek iyi olanlarını geliştirme, kötü olanları bırakma noktasında ise herhangi bir çabamız dahi olmaz. Bu kitap alışkanlıklardan çıkıp kendimizi planlı bir şekilde düzenlemeyi öğretiyor.
Alışkanlıklarımızdaki bir değişiklikle yaratılan etkiyi bir uçağın rotasını sadece birkaç derece değiştirmesinin etkisine benzeten Clear şunları söylüyor: “Los Angeles’tan New York’a uçtuğunuzu varsayın. Los Angeles’taki hava limanından yola çıkan bir pilot, yönünü sadece 3,5 derece güneye çevirse New York’a inmek yerine Washington D.C.’ye inersiniz. Bu tür küçük bir değişiklik kalkış anında pek fark edilmez ama bütün ABD’ye yayıldığında kendinizi yüzlerce mil ötede bulursunuz.
İyi alışkanlıklar lehimize işleyebildiği gibi kötü alışkanlıklar da aleyhimize işleyerek bir ömrü heder etmemize neden olabilir. O nedenle alışkanlıkların lehimize ya da aleyhimize olduğunu anlayabilmek için önce onların farkında olmamız gerekiyor. Farkındalıktan sonra iyilerin daha da pekiştirilmesi, kötülerin ise ortadan kaldırılması gerekiyor. Yüz yıllar öncesinden Montaigne’nin işaret ettiği gibi özellikle yaşamımızı tehdit eden alışkanlıkların içimize kökleşip yerleşmeden ortadan kaldırılması gerekiyor.
Gerçekten de Atomik Alışkanlıklar da ifade ettiği gibi benzer şekilde günlük alışkanlıklarımızdaki küçük bir değişiklik hayatımızı bambaşka bir varış noktasına yönlendirebilir. Yüzde 1 oranında daha iyi ya da daha kötü bir karar almak o anda önemsiz gibi görünse de bir ömrü oluşturan zaman diliminde bu tercihler kim olduğumuz ve kim olabileceğimiz noktasındaki farkı belirler.